ANOTIMPURILE
Obsesia siluetei nu da pace nici vara, nici iarna, nici la 20, nici la 30 si cu atat mai putin dupa 40 de ani. Este o obsesie comuna ambelor sexe.
ANOTIMPURILE
Obsesia siluetei nu da pace nici vara, nici iarna, nici la 20, nici la 30 si cu atat mai putin dupa 40 de ani. Este o obsesie comuna ambelor sexe.
La 20 de ani, marele atu e tineretea. Probabil, unul-doua kilograme va dau bataie de cap. Dar nu va lasati ispititi de nici o dieta miraculoasa. Pur si simplu lasati-o mai usor cu carbogazoasele, chips-urile si hamburgerii… Si inca un sfat: mai putine nopti albe si orientati-va spre un sport pe care sa-l practicati cu placere toata viata. La 30 de ani aveti o strategie. Micul dejun, ultima masa, cel tarziu la ora 19:00. Caloriile vor fi astfel repartizate incat sa nu le aglomeram intr-o singura masa luata in graba spre seara. Pentru prevenirea unor boli, intarirea sistemului imunitar si functionarea optima a celulelor nervoase mancati variat, in cantitati rezonabile. De la 30 de ani este foarte important sa va protejati de factorii de stres care actioneaza asupra hormonilor raspunzatori de marirea apetitului.
Dupa 40 de ani, kilogramele in plus sunt mai vizibile si mai periculoase pentru sanatate. Motiv pentru care silueta devine o obsesie a ambelor sexe. Pentru a va pastra silueta trebuie respectate doua reguli: supravegherea greutatii si alimentatia variata.
Pentru a ne proteja de surprize ar trebui sa ne cantarim saptamanal. De la inceput trebuie sa acceptam ca, spre al cincilea deceniu de viata, silueta nu mai este aceeasi ca la 20 de ani.
Alimentatia variata este cheia greutatii normale si, implicit, a protejarii sanatatii la orice varsta, dar mai ales dupa 40 de ani. La aceasta varsta avem deja fixate preferinte, le-am putut verifica si le stim pe cele care nu ne pr
