Fugim de alimentele bogate în grăsimi, încercăm să ne facem un program stict de somn, mergem la sala de fitness pentru a deveni mai rezistenţi în lupta cu bolile, dar cu toate acestea riscăm să ne punem sănătatea în pericol.
Huffigton Post a realizat o listă cu mituri desfinţate despre ceea ce numim noi obiceiuri sănătoase.
● Atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus, una dintre cele mai importante reguli spune că trebuie să renunţi la ciocolată. Total greşit. Studiile recente au arătat că persoanele care mănâncă ciocolată slăbesc mai repede decât cele care au exclus definitiv acest aliment din dieta lor. Experţii spun că antioxidanţii care abundă în ciocolată ajută la scăderea indexului de masă corporală. Mai mult, ciocolata nu ar trebui eliminată din dietă, deoarece are efecte benefice asupra funcţiei cardiovasculare, reglând tensiunea.
● Bei vin pentru că este singura băutură alcoolică benefică pentru organism. Şi de aceasta dată, studiile de specialitate au demosntrat că orice tip de alcool este benefic, cu o singură condiţie: daca este băut în cantităţi limitate. Astfel, pentru a avea un stil de viaţă echilibrat, este recomandat ca bărbaţii să bea 500 de mililitri de bere, 300 de mililitri de vin roşu sau 100 de mililitri de tărie, precum vodcă, whisky sau palincă. Femeilor le este recomandat să bea jumătate din această cantitate, deoarece, genetic, acestea sintetizează o cantitate cu aproximativ 50 la sută mai mică de alcool decât bărbaţii. Studiile de specialitate au constatat că persoanele care beau alcool în cantităţi moderate prezintă un risc scăzut de a îmbolnăvi de anumite afecţiuni, printre care se numără artrita reumatoidă şi chiar cancerul de sân.
● Stai într-o sală de fitness până când simţi că eşti secat de energie. Un studiu danez arată că 30 de minute de sport sunt mult mai benefice pentru orga
