Din cauza transpiraţiei excesive, volumul de lichide eliminat din organism în zilele caniculare depăşeşte valorile normale. Potrivit nutriţioniştilor, băuturile tonice preparate în casă sunt un remediu excelent pentru a elimina riscul de deshidratare.
Citiţi şi:
Care sunt cele mai nocive băuturi
Socata are efect revigorant
Potrivit nutriţioniştilor, socata este o băutură care poate înlocui cu succes apa în zilele toride. Pe lângă efectul răcoritor, ea are şi proprietăţi antiinflamatoare, antiinfecţioase, diuretice, expectorante şi detoxifiante. În plus, conţine acizi graşi Omega 3 şi Omega 6, care protejează vasele de sânge, prevenind astfel formarea plăcilor de aterom. O cură cu socată durează între şapte şi 12 zile. Pentru zece litri de socată, ai nevoie de şapte flori de soc, de două lămâi, de un kilogram de zahăr şi, opţional, de zece cuişoare. Ingredientele se pun la macerat timp de maximum cinci zile. Mai apoi, lichidul se strecoară şi se păstrează în sticle. Din cauza conţinutului ridicat de zahăr, persoanele care au probleme cu greutatea ar trebui să consume această băutură cu măsură, mai exact maximum un pahar pe zi.
Limonada, bogată în antioxidanţi
Cea mai consumată băutură nonalcoolică din timpul verii, limonada reprezintă o sursă importantă de antioxidanţi. Zilnic, organismul are nevoie de o porţie consistentă de antioxidanţi, care să-l apere împotriva radicalilor liberi ce se formează în corp sub acţiunea razelor ultraviolete, fumului de ţigară, noxelor din atmosferă etc. Această băutură poate fi consumată chiar şi de diabetici, cu condiţia ca zahărul să fie înlocuit cu îndulcitori artificiali.
Limonada este o băutură care se poate prepara în câteva minute şi cu costuri minime. Pentru un pahar cu limonadă, ai nevoie de patru linguri de suc de lămâie, obţinut din stoarcerea unei jumătăţi de
