Dieta de iarna pentru o piele stralucitoare. Ai auzit vreodata cuvintele dermonutritie si nutricosmetica? Ele definesc relatia atat de stransa dintre alimentatie si aspectul pielii. Anumite alimente sunt acuzate de toate relele, iar altele iti sunt prezentate drept suma tuturor beneficiilor. Astfel, ciocolata si prajelile se fac vinovate pentru aparitia cosurilor, in timp ce pestele gras iti garanteaza o piele supla, iar morcovii iti fac tenul de catifea. Dar cat de adevarate sunt toate astea? In ce masura ceea ce mancam influenteaza calitatea pielii? Realitatea e ca exista prea multe ipoteze si prea putine certitudini. In primul rand, pielea are nevoie de anumite vitamine si de oligoelemente pe care doar o alimentatie echilibrata i le poate oferi. Circulatia sangelui face ca toate substantele hranitoare sa ajunga in epiderma. Acestea, pe langa antioxidanti, sunt indispensabile. Iar acizii grasi esentiali sunt vitali: ei ajuta la hidratarea epidermei, scrie Adevarul.

Afla de ce unii oameni se simt odihniti dupa foarte putine ore de somn. Daca va intrebati de ce unii oameni au mai multa energie ca altii si se pot trezi mai usor dimineata chiar daca au dormit doar patru ore, cercetatorii germani au gasit raspunsul. Gena care controleaza durata somnului nostru a fost descoperita de catre oamenii de stiinta din Germania. Cu ajutorul acesteia, acum ei pot explica de ce unii oameni dorm mai putin sau pot sa se trezeasca fara prea mari eforturi chiar si dupa un somn de scurta durata. Gena este numita ABCC9 si este responsabila cu durata somnului. Aceeasi gena a fost identificata in studiile anterioare ca influentand boli precum cele de inima sau diabetul. Studiul a fost efectuat cu ajutorul a 4.000 de voluntari facand parte din sapte tari din Uniunea Europeana. Acestia au raspuns unor chestionare privind comportamentul si durata somnului. Expertii au analizat ata