Daca dormim dupa-amiaza nu riscam sa avem insomnii, ci, dimpotriva, vom fi mai activi din punct de vedere intelectual, iar somnul nostru nocturn va fi neschimbat. STELUTA INDREI
RELAXARE. Nu este nici o problema daca atipiti dupa-amiaza in fotoliu, noaptea veti putea dormi la fel ca inainte In ciuda ideilor preconcepute, somnul de dupa-amiaza nu afecteaza calitatea somnului nocturn. Aceasta este concluzia unui studiu coordonat de doctorul Scott Campbell de la Colegiul Medicilor "Weill Cornell" din New York.
CERCETARE. Studiul a fost efectuat pe un grup de 32 de persoane cu varste cuprinse intre 55 si 85 de ani. O data cu trecerea anilor, calitatea somnului nocturn devine din ce in ce mai slaba. Persoanele de peste 50 de ani se plang din cauza faptului ca dorm prost deoarece se trezesc de mai multe ori in timpul noptii. Din aceasta cauza, persoanele in varsta se feresc sa doarma dupa-amiaza, crezand ca nu vor mai putea dormi noaptea.
Dupa opinia doctorului Campbell, siesta nu nu are nici o legatura cu durata somnului in timpul noptii. El explica aceasta concluzie a studiului prin faptul ca "exista o tendinta biologica a oamenilor de a dormi la mijlocul zilei".
DOVEZI. Pentru a dovedi acest lucru, el a solicitat unui numar de 16 barbati si 16 femei fie sa doarma, fie sa ramana trezi, fie sa aiba o activitate linistita (precum lectura) intre orele 14:00 si 16:00, timp de trei zile. Apoi le-a masurat capacitatea intelectuala dupa siesta si, respectiv, dupa celelalte activitati cu ajutorul unor exercitii mintale. In afara de asta, a inregistrat calitatea somnului acestor persoane pe parcursul celor trei nopti.
Rezultatele studiului arata ca persoanele care au dormit dupa pranz au avut un somn la fel de bun ca al celor care au facut alte activitati. Mai mult decat atat, ele au realizat cele mai bune rezultate la testele intelectuale. S
