După o zi lungă şi obositoare de muncă avem întotdeauna senzaţia că timpul rămas seara nu ne este niciodată suficient pentru relaxare şi odihnă. De cât de bine ştim să gestionăm puţinele ore rămase din zi depinde sănătatea noastră. Pentru că deconectarea de problemele vieţii de zi cu zi face posibilă eliminarea stresului şi menţinerea unei stări optime de sănătate. "Relaxarea fizică şi psihică este o nevoie organică şi psihologică fundamentală, ce stă la baza funcţionării organismului. Ea are menirea de a reduce tensiunile interne acumulate ca urmare a experienţelor zilnice de viaţă şi de a reveni pe cât posibil la un echilibru interior care să ne permită un stil de viaţă sănătos şi productiv. Indiferent de modalitatea aleasă, important este să nu uităm că relaxarea este absolut necesară la final de zi", atrage atenţia psihoterapeutul Alina Milcu.

Metode proprii de relaxare

Fiecare om are propriile ritualuri de relaxare, influenţate cel mai adesea de cultura din care provine şi de nivelul său de educaţie, precizează psihoterapeutul Alina Milcu. Pentru unii oameni, cel mai bun ritual de relaxare este să bea zilnic după serviciu o bere cu colegii, pentru alţii, discotecile sunt cea mai potrivită metodă, iar altora le face bine să asculte muzică ambientală. Unele persoane găsesc relaxant cititul unei reviste sau al unei cărţi în liniştea propriei locuinţe, altele aleg să se plimbe cu copiii sau cu câinele în parc, să meargă la teatru sau la cinematograf, să facă sport, exerciţii de meditaţie sau pur şi simplu să doarmă. "Pentru unii funcţionează «telenovela mea de la 17:00 la 18:00», pentru alţii, un pui de somn de o oră imediat după serviciu, alţii se opresc direct la sala de sport sau practică o metodă de relaxare cum sunt meditaţia, autohipnoza", spune psihoterapeutul.

Televizorul

Suntem printre cei mai mari consumatori de