Oare femeile sunt condamnate să sufere mereu din cauza problemelor de greutate? Nu trebuie să fie aşa. Dacă vă propuneţi să slăbiţi, nu este nevoie să vă închideţi într-un glob de sticlă din care să ieşiţi înfometate şi în care să vă întoarceţi cu capul plecat pentru că aţi încălcat încă o dată regimul strict pe care vi l-aţi impus. Trebuie să ştiţi că starea de spirit necesară pentru a putea slăbi vine, la fel ca şi frumuseţea, din interior.

În primul rând, trebuie să vă răzvrătiţi împotriva celor din jur şi chiar împotriva dumneavoastră. Gândiţi-vă că nu trebuie să depindeţi de sfaturile lor şi că nu trebuie să vă lăsaţi influenţată de felul în care aceştia vă privesc. Pentru a reuşi în ceea ce v-aţi propus, trebuie să acţionaţi doar pentru că aşa doriţi şi simţiţi dumneavoastră. Adevăratul efort pe care îl faceţi este să acceptaţi că sunteţi singură în faţa acestei probleme, să vă analizaţi propriile sentimente şi reacţii şi să descoperiţi cât de importantă este mâncarea în viaţa dumneavoastră.

Nu vă lăsaţi copleşită de frustrări. Descoperiţi, în schimb, cât de reală este senzaţia de foame pe care o simţiţi. Ceea ce este cel mai important este să învăţaţi că există o diferenţă între foame şi saţietate. De multe ori, persoanele care ţin un regim alimentar anticipează foamea (pentru că ştiu că va apărea în mod inevitabil) mâncând mai tot timpul, dar cu toate acestea simt că nu se satură niciodată. Ţineţi minte: nu veţi avea rezultatele pe care le doriţi până când nu veţi stabili un echilibru interior între foame şi „îmbuibare“.

Pentru a reuşi să scăpaţi de kilogramele în plus şi pentru a menţine rezultatele pe care le obţineţi, trebuie să urmaţi trei sfaturi simple. În primul rând, mâncaţi alimentele de care aveţi poftă; în al doilea rând mâncaţi exact când vă este foame; şi în al treilea rând nu mâncaţi când nu vă este foame sau când nu mai simţiţi