V-aţi fi gândit vreodată că atunci când mâncăm în pijamale sau în haine lejere, de casă, avem tendinţa să mâncăm mai mult decât dacă am sta la masa îmbrăcaţi în haine “de oraş”? Explicaţia este simplă şi logică: un tricou larg ne face să credeam că avem o talie mai subţire decât în realitate şi permite rotunjirea stomacului cu porţii generoase de mâncare, în timp ce o rochie strâmtă scoate în evidenţă chiar şi un pahar cu apă pe care îl bem la masă. Astfel, cercetătorii de la Universitatea de stat din Arizona şi Universitatea Erasmus din Rotterdam au stabilit ca o serie de reguli simple ne pot ajuta să slăbim mai uşor decât o dietă sau ore bune petrecute în sala de sport.

Mănâncă în faţa unei oglinzi

Cercetătorii au descoperit că să te priveşti în timp ce mănânci poate fi un declanşator puternic pentru a mânca mai puţin, scrie huffingtonpost.co.uk, citat de Mediafax. În timpul experimentelor, oamenii de ştiinţă au pus o oglindă în faţa unor participanţi, iar rezultatele au arătat că aceştia au fost cei care au mâncat mai puţin. Motivul: propria noastră imagine mâncând ne face mai conştienţi în privinţa corpului nostru şi a faptului că nu dorim să ne vedem exagerând din punct de vedere alimentar.

Alege bărbaţi ca parteneri de masă

Dacă vrei să reduci consumul de mâncare când iei masa în oraş, studiile arată că cina sau prânzul alături de un bărbat te-ar putea ajuta să mănânci mai puţin. Cercetătorii de la Universitatea Indiana din Pennsylvania şi Universitatea din Akron au descoperit că atât bărbaţii cât şi femeile au consumat mai puţine calorii la o masă alături de bărbaţi decât la una alături de femei. Motivul: suntem mai conştienţi de genul nostru preajma sexului opus, drept urmare femeile tind să mănânce mai puţin ca să pară "mai feminine", iar bărbaţii mănâncă mai mult în preajma femeilor ca să pară "mai masculini".

Plăteşte în numer