Cele mai multe persoane stiu ca lipsa exercitiilor fizice si consumul alimentelor nesanatoase sunt principalele motive pentru care oamenii se ingrasa. Cu toate acestea, numeroase studii recente arata ca nivelul de vitamina D din organism influenteaza greutatea. Nivelul mic de vitamina D din organism si cresterea in greutate au o legatura foarte mare, asa ca deficitul de vitamina D trebuie evitat.
Potrivit studiilor recente, oamenii care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea, aminteste Buzzle.
De asemenea, studiul a aratat ca persoanele care sufera de deficit de vitamina D intampina probleme atunci cand doresc sa slabeasca. Astfel, incapacitatea lor de a slabi, in ciuda urmarii unei diete sanatoase si a exercitiilor, este din cauza nivelului anormal de scazut de vitamina D.
Exercitiul fizic si Vitamina D previn dementa
Daca te afli in aceasta situatie, trebuie sa stii ca alimentarea corecta nu te ajuta sa slabesti daca ai probleme cu aceasta vitamina. Atunci cand ai deficit de vitamina D, organismul stocheaza mai multe grasimi, ducand la cresterea in greutate. Din pacate, cresterea in greutate nu inseamna si cresterea fortei. Mai exact, cresterea in greutate din cauza nivelului scazut de vitamina D duce la forta musculara diminuata. Pentru a depasi deficitul de vitamina D, trebuie sa iei suplimente in doze corespunzatoare.
Intrebarea urmatoare este: daca nivelul scazut de vitamina D duce la cresterea in greutate, nivelul mare de vitamina D duce la reducerea in greutate? Da. Un alt studiu a aratat ca nivelul mare de vitamina D in organism ar putea contribui la reducerea tesutului adipos.
Necesarul
