57 la sută din românii fumători vor să renunţe la tutun şi nu reuşesc pentru că nu ştiu la cine să apeleze, arată studiile. Produsele care înlocuiesc nicotina, remediile din plante şi psihoterapia sunt soluţii care cresc semnificativ şansele de a renunţa definitiv la fumat.

Statisticile arată că unul din trei români este fumător. Deşi mulţi dependenţi de tutun doresc să renunţe la viciu, în cele mai multe cazuri nu reuşesc.

Mai citiţi şi:

Ştii să te adaptezi schimbărilor?

Cât ne influenţează autosugestia

Astfel, 55% din fumătorii care au încercat să se lase de fumat au avut deja mai mult de trei tentative eşuate. Explicaţia este că aceştia nu ştiu ce să facă pentru a scăpa definitiv de dependenţă, doar 6 la sută din ei apelând la ajutor specializat.

Psihoterapia creşte şansele de reuşită

Ca în cazul oricărui tip de dependenţă, factorii care ne determină să ne apucăm de fumat sunt mai ales de natură psihologică. De aceea, în astfel de situaţii, psihoterapia este cel mai indicată. Cu ajutorul psihologului, fumătorul învaţă să ţină sub control nevoia de ţigară, să facă mai uşor faţă stresului cauzat de renunţare şi să compenseze prin activităţi fără efect nociv lipsa nicotinei.

„De cele mai multe ori, încercarea de a renunţa la fumat este sabotată de faptul că, inconştient, persoana respectivă nu este pregătită să renunţe la acest viciu. În plus, dacă ne lăsăm de fumat creându-ne sentimentul de interdicţie, suntem predispuşi să ne reapucăm mai devreme sau mai târziu.

Totuşi, fiecare dintre noi are calea proprie de a renunţa la viciu, iar unele metode care funcţionează la unele persoane nu dau rezultate şi în cazul altora. De aceea, este nevoie de un suport psihologic, astfel încât fiecare să găsească metoda potrivită", spune psihoterapeutul Lena Rusti de la Clinica „Mentarex Consult" din Bu