„Surâsul Interior” este numele unei meditaţii pentru liniştirea minţii şi nu doar atât, predată de un mare maestru thailandez, Mantak Chia! Frumuseţea acestei meditaţii constă în faptul că le surâdem organelor noastre; capului, frunţii, inimii, coloanei vertebrale etc. Întregul corp omenesc, de care nu ne sinchisim prea mult dacă nu ne doare ceva, este tratat cu „surâs”. Sigur că noi suntem obişnuiţi să le zâmbim oamenilor şi, poate, ni se pare straniu să-i zâmbim capului nostru sau inimii şi să ne aşteptăm că ele înţeleg ceva din toată „nebunia asta”. Ba adesea nu le mai surâdem nici măcar celor din jur sau o facem – şi nu de puţine ori – din pură politeţe. Dar, prin pierderea puterii noastre de a surâde, a zâmbi sau a râde, pierdem consistenţa, frumuseţea şi strălucirea vibraţiei interioare, care se transmite şi organelor noastre. Dacă nu mai zâmbim prea mult, dacă nu ne mai amuză lucrurile destul de consistent sau măcar în fiecare zi nu mai găsim un motiv de râs, atunci avem nevoie să-l căutăm cât mai urgent ori să le zâmbim singuri organelor noastre. Efectul „surâsului interior” este resimţit imediat sub forma îmbunătăţirii dispoziţiei mentale şi emoţionale şi chiar sub forma unei stări fizice de bine.
Lucrurile pot fi şi mai interesante pentru noi în clipa în care vom începe să le surâdem „gândurilor noastre negative”, fără a intra într-o stare de meditaţie. În viaţa de zi cu zi, pe stradă, în tramvai, acasă, la televizor sau în momente de stres putem alege să-i surâdem oricărui gând stresant, oricărui gând negativ care ne apare pe ecranul mental. În loc să ne ţinem cu mintea după gândul distructiv, dându-i astfel putere, dar şi realitate, ceea ce creează consecinţe stresante asupra corpului fizic, putem alege
să-i surâdem gândului negativ. Să simţim în interiorul nostru surâsul sau zâmbetul. Să-i zâmbim logicii noastre de zi cu zi. Să si