Slabitul este o chestiune cat se poate de personala, care depinde foarte mult de stilul de viata al fiecarei persoane. Nu toata lumea poate urma aceeasi dieta, trebuie sa ti-o alegi in functie de obiceiurile pe care ti le-ai format de-a lungul anilor.
In functie de preferintele fiecaruia, trebuie adoptata o anumita tactica. Iata cele mai intalnite tipuri de personalitati si modul in care poti slabi, dupa cum arata Suite 101:
Persoana structurata
Celor care mananca structurat le place sa consume trei mese de-a lungul zilei. Probabil au crescut intr-o familie mare, cu reguli stricte, unde toti membrii se intalneau pentru a lua masa impreuna.
Acestia se bucura de o dieta echilibrata, cu multe fibre, calciu, fier si grasimi mai putin saturate. Persoanele care sufera de bulimie pot adopta un asemenea regim, fiind foarte bine daca gasesc alte persoane care sa stea cu ele in timpul mesei. Astfel vor evita excesul de mancare.
Pofticiosii
Pofticiosii sunt foarte greu de controlat si le place sa manance des. Potrivit nutritionistei Tara Coleman, acestia pot sa manance mai multe calorii decat trebuie, pentru ca nu isi dau seama si isi pun o portie prea mare.
Ei trebuie sa invete sa isi calculeze caloriile zilnice si sa le imparta egal, in mai multe mese, pe toata durata zilei. In plus, trebuie sa aiba grija sa consume atat carbohidrati, cat si proteine.
Cei care prefera proteinele
Persoanele atrase de hrana bogata in proteine, precum carnea, ouale, semintele, nucile, legumele, vor alege probabil diete precum Atkins sau Dukan, pentru ca li se va potrivi perfect tipului de personalitate.
Specialistii spun insa ca nu ar fi rau sa incercam sa inlocuim o parte dintre aceste proteine cu unele provenind din carne mai slaba sau chiar proteine vegetale. @N_
