Este de șase ani instructor de fitness și culturism. Are 100 de cliente pe care le învaţă cum să își întreţină silueta și este unul dintre cei mai îndrăgiți antrenori sătmăreni.

Adela știe multe despre culturism, dar nu antrenează pe nimeni, deoarece, consideră ea, la Satu Mare nu se dă în vânt prea multă lume după acest sport. O găsești zilnic la una dintre cele mai moderne săli de fitness din oraș, antrenându-și clientele.

Tae Bo, pilates, fitness și culturism sunt sporturile preferate de ea, însă s-a axat mai mult pe predarea tae bo și pilates. „Îmi dedic cea mai mare parte a timpului antrenând. Am făcut gimnastică ritmică și sport de mică. Asta e pasiunea mea“, a declarat Adela. Este instructor calificat cu diplomă obținută din partea Federației Române de fitness și culturism din București, după ce a absolvit cursuri intense de doi ani.

La tae-bo se ard până la 800 de calorii

Dacă exercițiile sunt executate ca la carte, într-o oră de tae-bo, clientele pierd până la 800 de calorii. „Facem 50 de minute mişcare, iar 10 minute exerciții de relaxare. Rezultate vizibile apar după aproximativ două luni de antrenament cu condiția ca regimul alimentar să fie unul corect“, mai spune tânăra instructoare. Recomandă aceste sporturi tinerilor care au trecut de vârsta de 14 ani.

Un alt tip de exerciții fizice de care se ocupă Adela sunt exercițile pilates. În cazul ambelor tipuri de exerciții, pilates și fitness, se lucrează toate grupurile de mușchi însă la pilates Adela spune că îți descoperi și muşchii pe care credeai că nu îi ai. „Fiecare program începe cu încălzirea pentru a ajuta corpul să se acomodeze cu efortul fizic și pentru a evita accidentările. Este indicat în tonifierea musculaturii sau doar pentru a slăbi. Cel mai important este ca exercițiile să fie executate corect, iar clientele să nu își forțeze organismul“, mai spune Adela. Sunt