Metoda Sha Wellness (după numele celebrei clinici spaniole) dovedeşte că se poate slăbi din plăcere şi promite ceea ce nu reuşesc celelalte diete: să slăbeşti eficient şi să-şi menţii silueta. Pentru aceasta, sunt esenţiale motivaţiile care ar putea fi descoperite în răspunsurile date la întrebări de genul: De câte kilograme vrei să scapi? De ce ai luat în greutate? Ai obiceiul de a ronţi între mesele principale? Cum stai cu cu stresul? Cu oboseala? Faci sport? Aşadar, metoda Sha Wellness propune ca, înainte de regimul propriu-zis, să avem un program care să pornească de la răspunsurile sincere la aceste întrebări întemeiate. Obiectivul este unul simplu: stabilirea de către persoana interesată să slăbească a problemelor reale pe care le are şi care au generat această situaţie.

A mânca macrobiotic

Pentru a slăbi în mod eficient şi a nu mai pune la loc kilogramele eliminate, se recomandă metoda macrobiotică, inspirată din principiul yin şi yang oriental, cheia de boltă a metodei Sha Wellness.

Pentru a adapta în mod corect şi uşor această metodă la domiciliu se recomandă respectarea câtorva reguli simple:

● Predominante să fie fructele şi legumele de sezon, pe cât posibil bio;

● Să ţinem sub control cantitatea de proteine animale: o singură porţie de carne roşie şi una de peşte şi nu mai mult în fiecare săptămână;

● Prioritare sunt proteinele vegetale, în special soia (tofu etc.);

● Sunt indicate algele, bogate în antioxidanţi, vitamine şi minerale;

● Se va renunţa la laptele de vacă şi se va trece la laptele de capră, de oaie sau vegetal;

● Sunt indicate fructele uscate, nucile, alunele, migdalele;

● Se înlocuieşte zahărul cu sirop de agavă sau de arţar;

● Ca băuturi sunt indicate infuziile de plante şi ceaiul verde;

● Sunt interzise preparatele industrial, produsele de patiserie, cartofii prăjiţi,