​Cum sa ai o talie subtire in patru saptamani. Pentru a scapa rapid de grasimea de pe abdomen, specialistii recomanda exercitii fizice care tintesc zona respectiva de cinci ori pe saptamana. Talia unei femei nu ar trebui sa masoare mai mult de 88 cm, iar cea a unui barbat trebuie sa fie de maximum un metru. In general, cele mai predispuse la acumularea grasimii pe talie sunt persoanele care au corpul in forma de mar. Dincolo de aspectul estetic, grasimea de la nivelul abdomenului este deosebit de periculoasa, deoarece se depune si la nivelul organelor interne si produce inflamatii. La randul lor, aceste inflamatii cresc riscul de diabet si de boli cardiovasculare, atrag atentia medicii. Pentru a scapa de grasimea de pe talie si, implicit, pentru a preveni imbolnavirea, medicii recomanda combinarea dietei cu un program intensiv de exercitii fizice. Dieta se va compune indeosebi din fructe si din legume, carne slaba de pui, peste si din doi litri de apa. In plus, se recomanda ca mesele sa fie luate la ore regulate, iar masa de seara sa nu fie mai tarziu de ora 19. De asemenea, gustarile dintre mese ar trebui sa se compuna din fructe ori legume si nu din produse de panificatie, scrie Adevarul.

Scapa de stres si de boli cu uleiuri aromatice! Anxietatea, oboseala cronica, infectiile respiratorii si insomnia sunt doar cateva dintre neplacerile pe care le poti trata folosind uleiuri esentiale de plante. Exista peste 40 de esente aromatice cu actiune terapeutica, ce pot fi utilizate pentru masaj, baie sau pentru inhalatii. In aromaterapie se folosesc uleiuri aromatice cu o concentratie mare de esente distilate din plante, multe dintre ele avand proprietati antistres si antimicrobiene. Una dintre cele mai uzuale metode de folosire a acestor esente este inhalatia, indicata mai ales in raceli, pentru desfundarea nasului si pentru usurarea respiratiei. De asemenea, ul