Dupa nastere, corpul unei femei este in totalitate modificat. Ai pus in medie intre 10 si 13 kilograme fata de silueta initiala. Bazinul este largit, uterul este si el mai marit, lucru ce explica de ce abdomenul tau ramane umflat inca ceva timp, informeaza www.csid.ro, citat de Mediafax. Nu poti sa fii la fel ca inainte din prima secunda dupa ce ai nascut. Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de 5-6 luni, iar ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare nu mai putin de 9 luni!
Cand sa-i spui start dietei?
Din primele luni de viata ale bebelusului tau, este cam greu sa te apuci de dieta, ce-i drept. Micutul nu iti lasa timp nici sa respiri, iar timpul care mai ramane intre alaptare, cumparaturi si nopti pierdute iti este necesar pentru redobandirea fortelor. In plus, in aceasta perioada nici nu este incurajat regimul, intrucat ultimele lucruri de care ai nevoie sunt carentele alimentare.
Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula energie si favorizeaza pierderea in greutate, insa asta nu inseamna ca te poti arunca in fel si fel de tentatii. Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu (lactate), fier (peste si carne la gratar), fierturi (legume, carne) si bea multa apa.
Sfaturi pentru silueta ta
Pentru ca programul tau e dat peste cap de venirea bebelusului, incearca sa nu il lasi totusi sa te afecteze pe plan alimentar. Nu manca in picioare, imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti.
Dat fiind faptul ca esti acasa toata ziua, rontaitul este foarte tentant! Stim asta. Daca nu te poti abtine, evita sa le cumperi. Umple-ti in schimb frigiderul cu fructe!
Opteaza pentru mancaruri fara grasimi pe care sa le gatesti la vapori sau pe gratar.
Mananca fructe si legume uscate, intruc
