Zmeura poate spori fertilitatea bărbaţilor şi femeilor datorită cantităţii mari de vitamina C din compoziţia acestor fructe. Ca majoritatea fructelor roşii, zmeura este un aliat al sănătăţii noastre. Conţine puţine calorii, dar este foarte bogată în minerale şi fibre. Mai nou, cercetătorii de la Lawrence Berkeley National Laboratory recomandă celor care vor să aibă un copil să mănânce zmeură. Potrivit Daily Mail, care publică un articol cu acest subiect, zmeura conţine o cantitate mare de vitamina C, contribuind la îmbuntăţirea fertilităţii. O porţie de 100 grame de zmeură asigură în medie 25 mg de vitamina C, respectiv 30% din aportul zilnic recomandat. Despre vitamina C se ştie că ameliorează fertilitatea, acţionând în special asupra stresului oxidativ la nivelul celulelor organelor sexuale. Provocat de radicalii liberi, stresul oxidativ este un tip de agresiune asupra componentelor celulare, ce provoacă îmbătrânirea acestora şi apariţia mutaţiilor genetice. Dar vitamina C este valoroasă tocmai pentru că  reuşeşte să ţină sub control acest fenomen.

Zmeura poate spori fertilitatea bărbaţilor şi femeilor datorită cantităţii mari de vitamina C din compoziţia acestor fructe. Ca majoritatea fructelor roşii, zmeura este un aliat al sănătăţii noastre. Conţine puţine calorii, dar este foarte bogată în minerale şi fibre. Mai nou, cercetătorii de la Lawrence Berkeley National Laboratory recomandă celor care vor să aibă un copil să mănânce zmeură. Potrivit Daily Mail, care publică un articol cu acest subiect, zmeura conţine o cantitate mare de vitamina C, contribuind la îmbuntăţirea fertilităţii. O porţie de 100 grame de zmeură asigură în medie 25 mg de vitamina C, respectiv 30% din aportul zilnic recomandat. Despre vitamina C se ştie că ameliorează fertilitatea, acţionând în special asupra stresului oxidativ la nivelul celulelor organelor sexuale. Provocat