Îţi propunem o dietă cu care pierzi kilograme şi câştigi... o piele colorată! Secretul dietei care te ajută să te bronzezi sunt legumele şi fructele bogate în betacaroten: ardei graşi, morcovi, pepene, roşii, pătrunjel, varză roşie...
Avantajul acestei diete? Nu este prea restrictivă şi este uşor de ţinut, mai ales acum, când pieţele sunt pline de legume şi de fructe colorate.
Betacarotenul, pigmentul din ele, va intensifica bronzul, în timp ce mineralele şi vitaminele vor „hrăni" pielea şi vor ajuta organismul să ardă calorii.
Îţi dăm un exemplu, iar tu poţi face propriul meniu, în funcţie de ce ai în frigider sau de ce pofteşti. Important este ca la fiecare masă să consumi un aliment bogat în betacaroten.
Dieta o poţi ţine şi câteva săptămâni, iar la o masă din zi poţi mânca două felii de pâine integrală. Nu uita să consumi minimum doi litri de apă zilnic, ca să intensifici arderile.
Citește articolul integral, pe clicksănătate.ro.
Citește și:
Dieta bogată în proteine protejează inima
Mănâncă fibre dacă vrei să slăbești cu ușurință!
