Iarna lasă în urmă carenţe vitaminice, toxine care se cer eliminate, oboseală generală, neplăceri pe care le reduci cu ajutorul legumelor, al fructelor proaspete de primăvară şi al sportului.

Primăvara nu aduce cu sine numai temperaturi mai ridicate şi mai multă lumină, ci şi astenia, o slăbiciune fizică şi psihică manifestată mai ales la vârstele extreme. Carenţa de vitamine şi minerale din alimentaţia din timpul iernii, lipsa luminii şi a mişcării în aer liber, dar şi obiceiurile alimentare nocive, precum săritul pentru micul dejun, sunt principalii factori care conduc la astenie.

Astenia netratată duce la depresie

Simptomele asteniei sunt numeroase. Printre cele mai obişnuite se numără anxietatea, oboseala, nervozitatea, lipsa de vitalitate, de încredere în sine şi de concentrare. Atunci când nu sunt luate în serios şi tratate prin consumul de vegetale sau prin mişcare, se poate dezvolta fie o depresie, fie o oboseală cronică. Din momentul apariţiei uneia dintre ele, recurge la sfatul medicului de familie, pentru că semnele severe ale asteniei pot fi cauzate de boli cardiovasculare, afecţiuni pulmonare sau renale sau chiar diabet.

Din fericire, toate neplăcerile asteniei pot fi prevenite cu ajutorul unor remedii naturale pe care le ai la îndemână:

Smochinele

Uscate sau crude, smochinele sunt eficiente în lupta împotriva asteniei datorită conţinutului de vitamine, minerale, proteine, zaharuri şi antioxidanţi. Aceştia din urmă sunt deosebit de importanţi, mai ales primăvară, perioadă propice detoxifierilor, datorită fructelor şi legumelor proaspete de sezon. O cantitate zilnică, moderată de smochine îţi va aduce un aport considerabil de calorii, de aceea orice exces trebuie evitat.

Citeşte mai multe aici!