Beţi apă la fel ca vara, folosiţi creme hidratante şi hrăniţi-vă cu zarzavaturi. Sursa: Hepta

Medicii dermatologi vă sfătuiesc să vă hidrataţi toamna şi iarna la fel de bine ca şi în timpul verii, să folosiţi creme hidratante lejere, cu puţine ingrediente în compoziţie şi să vă îmbrăcaţi bine, cu haine călduroase, care nu conţin materiale plastice. Pe de altă parte, nutriţioniştii vă încurajează să vă hrăniţi cu zarzavaturi.

Evitaţi cremele cu multe ingrediente

De ce sunt importante cele opt pahare de apă pe zi?! Pentru că, după oxigen, apa este al doilea lucru după care organismul nostru tânjeşte. Lichidele reprezintă cei mai importanţi nutrienţi pentru corp. Muşchii conţin apă în proporţie de 70%, creierul, în proporţie de 75%, iar în lipsa unei hidratări corecte, pielea se usucă. De asemenea, apa joacă un rol important în eliminarea toxinelor, reglează temperatura corpului şi ajută la menţinerea tonusului muscular.

„Din păcate, oamenii au grijă să se hidrateze corect mai mult vara“, atrage atenţia medicul dermatolog Călin Giurcăneanu, de la Spitalul Elias din Bucureşti. Acelaşi specialist explică de ce este important pentru piele să folosim creme lejere, fără prea multe ingrediente. „Cu cât un produs are mai multe elemente în el, cu atât trebuie evitat. O cremă bună pentru corp este una cu şase, opt ori maximum zece ingrediente, cu o proporţie de apă de 70% şi cu una de ulei de 30%“, explică dermatologul Călin Giurcăneanu. Specialistul atrage atenţia că există pe piaţă creme cu 56 de ingrediente, printre care şi parabenii, care s-au dovedit extrem de dăunători.

Cremele hidratante întreţin pielea şi o protejează de vânt şi de aerul rece. Ar trebui să le folosiţi dimineaţa, înainte de a ieşi din casă, şi seara, înainte de culcare. Dacă aveţi o piele sensibilă, evitaţi să vă spălaţi de foarte multe ori