Mesajul a fost trimis. Multumesc!

4 sfaturi ca să fiţi optimişti

Publicat in Evenimentul Zilei, duminică 2 martie 2008 ·

Discuţiile cu prietenii, introspecţia şi generozitatea vă transformă în caractere puternice. Îndrăzniţi să fiţi optimişti!

Optimismul creşte speranţa de viaţă cu cel puţin şapte ani, arată un studiu realizat de Universitatea Yale. Spre deosebire de pesimişti, oamenii optimişti nu amplifică stresul, deci nici efectele distructive ale acestuia. Ei ştiu să se reechilibreze mult mai repede, iar asta are impact pozitiv nu doar asupra psihicului, ci şi asupra fizicului. Specialiştii în longevitate, citaţi de „Prevention“, vă sugerează câteva atitudini pe care le puteţi adopta pentru a vă stimula buna dispoziţie.

1. Activaţi-vă telefoanele.Şi bârfa este bună la ceva! Micile discuţii cu vecinii, colegii şi prietenii vă ajută să vă creaţi o „reţea socială“, iar oamenii care socializează cel puţin o dată pe săptămână au mai multe şanse să trăiască până la bătrâneţe. În plus, aceştia reuşesc să-şi păstreze creierul activ o lungă perioadă şi să prevină atacurile de cord, arată studiile.

„S-a dovedit că o simplă discuţie la telefon cu un prieten poate să scadă imediat presiunea arterială şi nivelul de cortizol“, spune profesorul Teresa Seeman, de la University of California, Los Angeles. Expertul consideră că relaţiile vechi de prietenie valorează la fel de mult cât a fi activ şi nefumă tor. Astfel, oamenii ar trebui să facă permanent efortul de a se întâlni cu prietenii pe care deja au apucat să şi-i facă. „Este bine să aveţi cu aceştia discuţii telefonice, dar nu uitaţi să stabiliţi şi întâlniri directe“, sugerează Teresa Seeman.

2. Jurnalul recunoştinţei.Beneficiile păstrării unui jurnal personal sunt deja recunoscute. Treceţi în acesta nu doar supărările, ci şi ceea ce vă mulţumeşte, chiar dacă este vorba despre lucruri mărunte. Oamenii care sunt recunoscători pentru tot ce li se întâmplă bun în viaţă sunt mai optimişti şi m

Articolul in Evenimentul Zilei >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Echipa HotNews.ro vă urează Paște fericit! Hristos a înviat!

HotNews acum 4 ore
Echipa HotNews.ro vă urează tuturor un Paște fericit! Hristos a înviat! Ouă roșii de PașteFoto: Inquam Photos / Cornel Putan

UPDATE - Lumina Sfântă, aprinsă la Ierusalim, adusă la Bucureşti/ De aici, va fi distribuită prin centrele eparhiale la toate parohiile din România şi Republica Moldova/ Lumina Sfântă, dusă şi la Suceava - VIDEO

News.ro acum 5 ore
Lumina Sfântă a fost aprinsă, sâmbătă, la Ierusalim, de unde o candelă a fost adusă, cu o aeronavă, la Bucureşti. De aici, ea va fi distribuită prin centrele eparhiale la toate parohiile din România şi Republica Moldova. Preşedintele Consiliului Jud

Sabrina Maneca Voinea a câştigat argintul la bârnă la CE de Gimnastică de la Rimini

Mediafax acum 7 ore
Sportiva Sabrina Maneca Voinea a câştigat, sâmbătă, medalia de argint la Campionatul European de la Rimini. Aurul a fost câştigat de italianca Manila Esposito, iar bronzul, de sportiva din Franţa, Marine Boyer. Sabrina concurează şi în finala de la

Trafic blocat pe DN 1, la Sinaia. Un copac a căzut peste două autoturisme aflate în mers

Ziare.com acum 5 ore
Traficul rutier a fost blocat sâmbătă seară, 4 mai, pe DN 1, în zona localităţii Sinaia, judeţul Prahova, unde un copac a căzut peste două autoturisme aflate în mers. Potrivit Centrului Infotrafic al Poliţiei Române, circulaţia a fost oprită tempora

Alegeri locale în Marea Britanie: Sadiq Khan obţine un al treilea mandat de primar al Londrei

Mediafax acum 8 ore
Khan a câştigat pentru prima dată alegerile la primărie pentru laburişti în 2016 şi a fost reales în 2021, iar acum şi-a asigurat un al treilea mandat, cu 43,8% din voturi, învingând-o pe contracandidata sa conservatoare, Susan Hall, care a obţinut

Președintele ucrainean, Volodimir Zelenski, pe lista persoanelor căutate de Rusia

Ziua Constanta acum 9 ore
Rusia a deschis o acţiune penală împotriva preşedintelui ucrainean Volodimir Zelenski şi l-a trecut pe lista persoanelor căutate, a relatat sâmbătă agenţia de presă rusă TASS, citând Ministerul rus de Interne, transmite Reuters. Informaţia apare făr

Caz cutremurător în Timiș. Un bărbat și-a dat foc în grădina din spatele casei

Ziare.com acum 11 ore
Un bărbat de 53 de ani din localitatea Giarmata Vii, din apropiere de Timişoara, şi-a dat foc sâmbătă, 4 mai, în grădina din spatele casei sale. ”Azi, 4 mai 2024, în jurul orei 14:30, poliţiştii Secţiei 1 Rurale Timişoara au fost sesizaţi cu privire

Pacient cu accident vascular cerebral ischemic acut, transferat de la Cluj la Suceava pentru extragerea cheagului de sânge. De ce a fost refuzat de alte cinci centre

HotNews acum 6 ore
Un pacient de 47 de ani care a suferit un accident vascular cerebral ischemic acut a fost transferat, sâmbătă, cu un elicopter SMURD, de la Spitalul Judeţean de Urgenţă din Cluj la Spitalul Clinic Judeţean de Urgenţă (SCJU) Suceava, pentru extragere

Hristos a Înviat! IDEI DE MESAJE DE PAŞTE. Cele mai frumoase şi amuzante urări pentru prieteni şi cei apropiaţi

Mediafax acum 3 ore
„Fie ca bucuria Învierii Domnului să vă aducă în suflet linişte, pace şi fericirea de a petrece aceste clipe magice alături de cei dragi. Hristos a înviat!” „Sărbători fericite încărcate de lumină, seninătate, bucurie şi dragoste!” „Căldură în sufle

Trafic feroviar blocat pe Magistrala 400, în Harghita. Locomotiva unui tren de călători s-a defectat

Ziare.com acum 5 ore
Traficul feroviar este blocat sâmbătă seară, 4 mai, pe Magistrala 400, în judeţul Harghita, unde locomotiva unui tren de călători s-a defectat, anunţă Centrul Infotrafic. Centrul Infotrafic al Poliţiei Române informează că traficul feroviar este opr

Vremea

București
acum

10°
dum.

10°/22°
lun.

12°/25°
mar.

14°/27°
mie.

15°/23°
Iasi
acum

10°
dum.

10°/22°
lun.

9°/25°
mar.

13°/26°
mie.

12°/16°
Constanta
acum

dum.

9°/14°
lun.

10°/16°
mar.

11°/18°
mie.

13°/18°
Cluj-Napoca
acum

14°
dum.

12°/21°
lun.

11°/22°
mar.

13°/23°
mie.

12°/18°
Timisoara
acum

14°
dum.

13°/23°
lun.

13°/24°
mar.

13°/24°
mie.

14°/18°