Cu toţii suntem nervoşi, agitaţi şi neliniştiţi uneori, de exemplu atunci când trebuie să ţinem un discurs, când ne confruntăm cu probleme financiare sau când avem un termen-limită strâns la serviciu. Totuşi, în unele situaţii, manifestările persistă chiar şi atunci când contextul se schimbă în bine şi cele mai mici probleme declanşează reale drame în mintea noastră.

1. Grijile exagerate

Cel mai răspândit tip de anxietate, tulburarea anxioasă generalizată, se manifestă mai ales prin griji exagerate aproape pe tot parcursul zilei, pentru probleme dintre cele mai mici. Dar ce înseamnă exagerat sau prea multe griji?

În cazul tulburării anxioase generalizate, gândurile neliniştite persistă mai multe zile pe săptămână, mai mult de şase luni. De asemenea, starea de agitaţie şi de nervozitate interferează cu activitatea de zi cu zi şi este însoţită de alte manifestări evidente, cum este oboseala, de exemplu.

„Diferenţa dintre grijile unei vieţi normale, cu problemele inerente, şi cele specifice tulburării anxioase este dată de gradul de afectare a vieţii în general, de cât de multă suferinţă şi cât de mutle disfunţii provoacă“, explică psihoterapeuta Sally Winston, co-director al Institutului de Tulburări Anxioase şi Stres din cadrul Institutului Maryland, din Towson, pentru revista „Health“.

2. Problemele cu somnul

Dificultăţile de a adormi sau de a avea un somn neîntrerupt pot fi asociate cu o sumedenie de probleme, fie ele de sănătate fizică, fie psihică. De altfel, cine nu s-a foit de pe-o parte pe alta fără să poată adormi toată noaptea înaintea unui eveniment important, cum este un discurs, un examen sau o călătorie mult aşteptată?

Problemele reale sunt atunci când nu poţi pune pleoapă peste pleoapă mai multe nopţi la rând de griji, nelinişte şi agitaţie, fără a avea neapărat un motiv foarte important, dacă gândeşti la rece. A