Alergatul ca la maraton nu este necesar pentru a stopa sindromul metabolic (sindromul care creşte riscul apariţiei diabetului şi a bolilor coronariene). Cea mai bună soluţie sunt exerciţiile de intensitate moderată.
La această concluzie au ajuns cercetătorii de la Universitatea Duke, SUA. Echipa de medici a efectuat studii pe 334 de adulţi cu sindrom metabolic. Cei care suferă de acest sindrom prezintă cel puţin trei dintre următoarele simptome: o talie mare, nivel scăzut de colesterol bun, nivele mari de trigliceride, hipertensiune sau nivele mari de glucoză în sânge.
La demararea studiului, participanţii aveau vârste cuprinse între 40 şi 65 de ani, erau supraponderali sau obezi şi erau sedentari. Nici unul dintre ei nu suferea de boli de inimă, de diabet sau de hipertensiune. Voluntarii au fost împărţiţi în patru grupuri.
Un grup trebuie să meargă 12 kilometri pe săptămână, alt grup trebuia să alerge 12 km pe săptămână, al treilea grup a fost rugat să alerge 20 km pe săptămână iar ultimul grup a trebuit să îşi păstreze stilul normal de viaţă. Studiul a durat şase luni, iar cei care au trebuit să facă exerciţii aveau activitatea inimii monitorizată în timpul îndeplinirii sarcinilor. Dieta voluntarilor nu a fost schimbată.
Cei care au făcut exerciţii au înregistrat cele mai mari beneficii. În ceea ce priveşte grupul care şi-a păstrat stilul de viaţă, starea s-a înrăutăţit foarte mult. (Ş.C.)
Alergatul ca la maraton nu este necesar pentru a stopa sindromul metabolic (sindromul care creşte riscul apariţiei diabetului şi a bolilor coronariene). Cea mai bună soluţie sunt exerciţiile de intensitate moderată.
La această concluzie au ajuns cercetătorii de la Universitatea Duke, SUA. Echipa de medici a efectuat studii pe 334 de adulţi cu sindrom metabolic. Cei care suferă de acest sindrom prezintă cel puţin trei dintre următoarele simptome: