Ştiai că oamenii pot mirosi şi identifica sute de arome si că mirosul este de 10.000 de ori mai precis decât simţul gustativ? Aceste arome îţi pot influenţa starea de spirit şi chiar sănătatea.
Nasul are milioane de receptori de mirosuri care o dată ce detectează o aromă, trimit un semnal la bulbul olfactiv din creier care sortează informatiile şi le transferă sistemului limbic. Acest bulb se află în partea primitivă a creierului care guvernează multe amintiri şi emoţii, unele comportamente precum foamea sau teama, comportamentul sexual, plăcerea şi chiar dependenţa. Controlul asupra acestor comportamente este dificil si încălcit deoarece aceşti centri nervoşi sunt situaţi in aceeaşi zonă a creierului.
Studiile recente au interpretat legatura dintre simţul olfactiv şi aceste comportamente şi au demonstrat că mirosul poate scădea nivelul de stres şi îmbunătăţi performanţele fizice şi psihice, poate ameliora durerile şi înlătura insomnia, te poate ajuta sa slăbeşti. Foloseşte aromele ca să îţi îmbunătăţeşti memoria, starea de spirit sau libidoul.
Mere verzi: te ajută să rezişti poftelor
O aromă care îţi place te poate ajuta sa îţi controlezi foamea şi poftele, potrivit doctorului Alan Hirsch, fondatorul Fundaţiei de Cercetare Smell & Taste Treatment din Chicago. Într-un studiu, doctorul Hirsch i-a pus pe voluntarii supraponderali să miroasă banane, mere verzi si mentă atunci când le este foame iar aceştia au slăbit mai mult decât persoanele care nu au mirosit nimic înainte de masă. Păstrează o sticlă cu mirosul tău preferat la îndemână în timpul zilei, astfel încât atunci când îţi este foame să adulmeci aroma în loc să înfuleci snacks-uri.
Portocale sau levănţică: te calmează
Într-un studiu australian, cercetătorii au împărţit participanţii în două grupe, iar unii au inhalat înainte de experiment mirosuri de portocală şi levănţică