Prima parte a acestei săptămâni stă sub semnul caniculei. Temperaturile vor depăşi valoarea de 35 de grade Celsius în sud-estul ţării. Deşi de miercuri vremea va deveni instabilă în vestul ţării, în sud-est instabilitatea se va manifesta doar pe arii restrânse, iar temperatura poate ajunge chiar şi până la 36 de grade Celsius.

Temperaturi minime şi maxime: Galaţi, 23 – 34 grade Celsius, Brăila, 24 - 35 grade, Buzău, 23 – 35 grade, Focşani, 24 - 34 grade.

Cum să vă protejaţi de caniculă

Medicii recomandă evitarea, pe cât posibil, a expunerii la soare între orele 11.00 şi 18.00. În perioadele de caniculă este recomandat consumul de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Trebuie să consumăm un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

De asemenea, trebuie să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. Este bine de ştiut că o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

Nu consumaţi alcool!

Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri calduţe, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu cinci grade mai mică decât temperatura ambientală.

Dacă ne expunem la soare între orele amiezii trebuie să avem o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.