Fulgii de ovaz te ajuta sa adormi mai usor. Mancarea poate avea o influenta mare asupra somnului. In functie de gustarea de seara, poti adormi mai usor sau mai greu. Piure de cartofi. Preparat cu lapte degresat este o masa perfecta pentru seara. Acesta contine carbohidrati cu eliberare treptata, care te ajuta sa ai o digestie usoara. Lapte cald. Contine triptofan, un element care ajuta corpul sa se relaxeze si care ofera senzatia de somnolenta. Daca indulcesti laptele cu putina miere si il bei cu jumatate de ora inainte culcare, te vei bucura de un somn adanc, scrie Click.

Obiceiuri alimentare nesanatoase. Sase greseli care te pot costa silueta. Ai observat ca in ultima perioada ai inceput sa iei proportii? Daca nu vrei sa incepi o cura de slabire, mai ales ca se apropie sarbatorile, iar tentatiile culinare sunt mari, este suficient sa eviti anumite greseli alimentare pentru a slabi. Iata care sunt cele sase erori pe care nu trebuie sa le mai faci de acum incolo ca sa revii la greutatea ta normala. Un obicei des intalnit, mancatul pe graba este o greseala care costa. De ce? Pentru ca inghitirea unui sandvici in viteza nu lasa timp creierului sa savureze alimentele. Rezultatul: acesta nu mai declanseaza semnalul de satietate si organismul nu mai este prevenit ca trebuie sa se opreasca. Asadar, vei continua sa mananci si sa consumi inevitabil un surplus de calorii, informeaza Cancan.

Pesimistii se imbolnavesc mai usor. "Mai fericiti, mai sanatosi". Cam asa arata concluzia unui studiu realizat de cercetatorii americani, citati de site-ul health.com. Specialistii sustin ca oamenii care gandesc pozitiv si au o parere buna despre ei insisi sunt mai rezistenti in fata racelilor. Radeti mai mult si veti fi feriti de raceli, spun cercetatorii. Un studiu realizat de cercetatorii americani a scos in evidenta faptul ca persoanele pozitive, care au o parer