Muzica mareste calitatea somnului si imbunatateste memoria. Cercetatorii au descoperit ca sunetele sincronizate cu oscilatiile creierului oamenilor care dorm maresc nivelul de oscilatie, astfel incat memoria se imbunatateste. Oscilatiile lente ale activitatii cerebrale, care au loc in timpul somnului profund, sunt foarte importante in procesul de memorie, informeaza DailyMail.co.uk. Co-autorul Jan Born, de la Universitatea Tubingen din Germania, afirma: "Frumusetea sta in simplitatea cu care adaugi stimulare auditiva la intensitati joase". Born si colegii lui au efectuat teste pe 11 persoane in timp ce dormeau, moment in care au fost expusi unor stimulenti auditivi. Cand voluntarii au fost pusi sa asculte sunete care erau in concordanta cu ritmul de oscilatie lent al creierului, acestia au putut sa isi aminteasca mai bine asocieri de cuvinte pe care le-au invatat cu o seara in urma, scrie Adevarul.

Afla ce mananca expertii in nutritie dimineata si inspira-te pentru prepararea unui mic-dejun sanatos. Prima masa a zilei este esentiala, mai ales atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus. Specialistii spun ca persoanele care nu sar peste micul-dejun, mananca mai putin pe parcursul zilei. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi spune ca nu e nici vegetarian, nici carnivor. "Sunt omnivor si intotdeauna ascult de corpul meu si de nevoile sale. Iau trei mese pe zi, dintre care micul dejun este cea mai importanta. Dimineata mananc in decurs de o ora de cand m-am trezit alimente destul de consistente (oua, carne slaba, peste, ceapa si usturoi) si preparate de mine. Un exemplu de mic-dejun: supa japoneza miso cu leustean si paprika dulce si pulpa de pui la gratar cu mujdei de usturoi. Fara paine, doar cu salata verde semimurata", spune expertul in nutritie Mencinicopschi, anunta Doctorulzilei.ro.

Ai fi crezut? Ceaiul taie setea mai bine decat apa! Aceasta