Dieta care face furori in Occident: cinci zile festin, doua zile de chin. Cat de eficienta este si ce spun medicii despre ea. Pentru a va mentine in forma, nu trebuie neaparat sa renuntati la carbohidrati sau sa incercati diete chinuitoare. O dieta foarte populara in SUA si in Marea Britanie spune ca poti manca tot ce poftesti, insa doar cinci zile pe saptamana. Fastingul sau dieta 5:2 (postul intermitent) a fost inventat de jurnalistul medical Michael Mosley si este descris pe larg in cartea aceastuia "The Fast Diet". In principiu, aceasta dieta permite cinci zile de festin culinar, cu conditia ca doua zile pe saptamana sa nu se consume mai mult de 600 de calorii pe zi, adica o treime- un sfert din cat ar trebui sa consume un adult. De exemplu, doua oua fierte la micul-dejun, 100-150 de grame de piept de pui la gratar si salata verde la pranz, orez si peste la cina, toate gatite insa fara ulei. Ca bauturi, se poate consuma apa, cafea neindulcita sau ceai fara zahar, scrie EVZ.

Alimente care te hidrateaza pe caldura. Pe parcursul zilelor de vara, cand mercurul urca in termometre, riscam sa ne deshidratam. Stiai ca poti ramane hidratat cu ajutorul alimentelor, nu doar al apei? Pe canicula, corpul are nevoie de surse de lichide care sa se aimileze treptat. Stiai ca apa bauta "dintr-o inghititura" se elimina imediat din corp, fara a hidrata tesuturile? De aceea, specialistii recomanda apa din fructe sau legume, care patrunde si hidrateaza organismul treptat. Este important sa ne hidratam corespunzator prin alimentatie pentru a evita aparitia durerilor de cap, a starilor de ameteala sau a celor de oboseala, anunta Adevarul.

Ce beneficii aduce inotul copilului tau? Practicarea in mod regulat a unui sport stimuleaza dezvoltarea anumitor abilitati motrice, precum coordonare, viteza, anduranta si suplete, sau cognitive, precum vederea, intelegerea, capa