După sărbători, multe persoane se „trezesc” că au mult mai multe kilograme în plus, din cauza excesului de mâncare. Până la Crăciun, deja mulţi dintre noi au participat la cel puţin o petrecere, organizată fie la muncă, fie în altă parte.
În urma unei astfel de petreceri ne alegem cu 150 de calorii pentru o bere, 80 de calorii pentru un pahar de vin roşu sau 400 de calorii din chips-uri. Majoritatea oamenilor, când sunt acasă ştiu când trebuie să se oprească din mâncat. Însă, la o petrecere, toţi continuăm să mâncăm, deşi suntem sătui. Mâncăm din simplul motiv că şi cei din jurul nostru mănâncă.
Din cauza că, în luna decembrie oamenii mănâncă foarte mult, trebuie să se aibă în vedere că este necesar să se facă mişcare. Într-adevăr este tentant ca mişcarea să fie lăsată pe altă dată, dar trebuie să avem grijă de sănătatea noastră şi să ardem caloriile în plus introduse în organism.
Exerciţiile ajută la managementul stresului şi la procurarea energiei necesare pentru a ne descurca de sărbători. Mai mult, din cauza faptului în timpul exerciţiilor organismul secretă endorfine, oamenii care fac exerciţii în luna decembrie se simt mult mai fericiţi de Crăciun.
Având în vedere faptul că de multe ori mulţi oamenii renunţă la mişcare este bine să se compenseze în alte moduri. Un exemplu, ar fi cumpărăturile. Dacă tot nu se merge la sală, măcar cumpărăturile de Crăciun să se facă într-un ritm alert pentru a se mai arde din calorii. (Ş.C.)
După sărbători, multe persoane se „trezesc” că au mult mai multe kilograme în plus, din cauza excesului de mâncare. Până la Crăciun, deja mulţi dintre noi au participat la cel puţin o petrecere, organizată fie la muncă, fie în altă parte.
În urma unei astfel de petreceri ne alegem cu 150 de calorii pentru o bere, 80 de calorii pentru un pahar de vin roşu sau 400 de calorii din chips-uri. Majoritatea oameni
