Mulţi dintre noi ne plângem că am încercat diverse cure de slăbire şi am eşuat. Într-adevăr, multe diete la modă pur şi simplu nu dau rezultate, ci doar slăbesc organismul. Curele bazate pe calcularea caloriilor sau cele care urmăresc un anumit sistem de puncte au mari şanse să dea greş. În plus, pe lângă faptul că sunt greu de suportat, aceste diete sunt şi periculoase pentru organism. E foarte adevărat că ele vă ajută să slăbiţi câteva kilograme într-un timp foarte scurt, dar în timp veţi pune la loc kilogramele pierdute.
Carbohidraţii sunt importanţi
Un exemplu de cură de slăbire eronată este cea bazată pe un consum crescut de proteine şi foarte scăzut de carbohidraţi deoarece, pentru a funcţiona şi pentru a avea energie, orice fiinţă umană are nevoie de carbohidraţi complecşi. Prin urmare, evitaţi curele care interzic alimentele bogate în astfel de substanţe, cum ar fi cerealele integrale, precum orezul, meiul, secara sau orzul. Alt exemplu de greşeli întâlnite sunt dietele care reduc consumul de acizi graşi esenţiali deoarece tocmai aceştia sunt cei care ajută organismul să dizolve grăsimea. Deci, eliminând acizii graşi pierdeţi orice şansă să mai slăbiţi.
Autoînfometarea
nu este o soluţie
În acelaşi timp, trebuie ştiut că dacă vreţi să slăbiţi, nu trebuie să vă autoînfometaţi, ci să abordaţi un nou stil de viaţă şi să consumaţi din abundenţă hrană sănătoasă. Dacă mâncaţi sănătos şi faceţi din acest lucru un stil de viaţă, a-tunci organismul va fi în cea mai bună formă, deoarece acest tip de alimente sporesc vitalitatea, vă ajută să aveţi o inimă mai sănătoasă, reduce stresul, introduce în sânge substanţe care deblochează arterele şi reduc colesterolul, ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire, cresc rezistenţa la infecţii şi, nu în ultimul rând, păstrează silueta.
Alimentele „vii” sunt foarte indicate da
