Eforturile cotidiene, fizice şi intelectuale, însoţite de stres ne afectează imunitatea. Peştele ca dietă săptămânală (de 4-5 ori) vine în ajutorul multor bolnavi. Cercetările au dovedit Eforturile cotidiene, fizice şi intelectuale, însoţite de stres ne afectează imunitatea. Peştele ca dietă săptămânală (de 4-5 ori) vine în ajutorul multor bolnavi. Cercetările au dovedit că şi femeile gravide care sunt predispuse riscului de naştere prematură trebuie să mănânce mai mult peşte, ca somon, ton, sardine. Sunt foarte bune şi capsulele de ulei de peşte, însă de acest avantaj nu pot beneficia viitoarele mămici care suferă de hipertensiune sau tulburări de coagulare. Efectul tratamentului intensiv cu heringi l-a ajutat pe cancelarul german Bismark să slăbească, să-şi recapete somnul odihnitor. Specialiştii consideră că heringul este o bogată sursă de ulei omega-3, capabilă să ţină sub control afecţiunile precum artrita, astmul, atacurile de cord, colesterolul crescut, diabetul, hipertensiunea, colita ulceroasă etc. De altfel, acest peşte este bogat şi în seleniu, valoros în lupta de prevenire a bolilor cardiace şi a diverselor forme de cancer.