Daca va simtiti foarte obosit, prea greoi, cu siguranta sunteti stresat si aveti nevoie de o alimentatie speciala. Nutritionistii americani spun ca una dintre solutii este de a evita alcoolul si Daca va simtiti foarte obosit, prea greoi, cu siguranta sunteti stresat si aveti nevoie de o alimentatie speciala. Nutritionistii americani spun ca una dintre solutii este de a evita alcoolul si produsele care contin cofeina. Nu este recomandat sa va indopati cu stimulente sau cu antidepresive cand sunteti stresati. Medicii spun ca trebuie evitate si alimentele bogate in zahar care produc o scadere a randamentului. Specialistii spun ca stresul nu este un motiv de ingrijorare, deoarece exista multe alimente care va pot ajuta. 1. Sparanghelul este bogat in acid folic si util in ridicarea moralului. Cand sunteti stresat, organismul produce hormoni care va afecteaza pofta de viata. Consumand anumite vitamine si minerale, precum acidul folic si vitamina B, se produce serotonina, o substanta cu efect pozitiv asupra dispozitiei. 2. Carnea de vita este un alt aliment recomandat, deoarece contine zinc, fier si vitamina B. Acest tip de carne este foarte nutritiv, chiar si in comparatie cu carnea de pui. Cu toate acestea, trebuie sa fiti atenti la continutul de grasime al carnii pe care o cumparati. 3. La randul sau, laptele este bogat in antioxidanti si vitaminele B2 si B12, precum si in proteine si calciu. Puteti incepe ziua si lupta impotriva stresului cu un bol de lapte degresat cu cereale. 4. Branza de vaci este bogata in proteine si calciu, fiind un aliment satios, mai spun nutritionistii. 5. Este indicata o combinatie de fructe si branza de vaci, in special cu portocale care contin vitamina C. Aceasta este un antioxidant si are un rol important, deoarece lupta impotriva radicalilor liberi care apar in momentul in care sunteti stresati. Medicii mai spun ca acesti radicali lib