Pe partia de schi trebuie sa respectati doua reguli de aur: fiti prudenti si reglati-va corect legaturile schiurilor! Iar inainte de a ajunge la schi faceti exercitii fizice pentru intarirea musculaturii. STELUTA INDREI
CONSECINTA. Cand reglarea legaturilor nu se face corect, genunchiul urmareste traiectoria gresita a schiului, iar schiorul se poate accidenta serios Schiul pune articulatia genunchiului intr-o pozitie vulnerabila. De aceea este necesar ca schiorul sa aiba o musculatura bine dezvoltata in jurul genunchiului sau sa beneficieze de bune reflexe de aparare. Atunci cand ne aflam pe schiuri, genunchii sunt usor indoiti. Daca schiorul nu-si controleaza directia, genunchiul este fortat in rotatie, miscare ce devine periculoasa.
"Natura ne-a inzestrat cu doua sisteme de siguranta pentru genunchi: ligamentele articulare - sistemul pasiv, care asigura in orice moment functionarea genunchiului, si musculatura - sistemul activ, care intervine si completeaza cand ligamentele nu fac fata. Rotatiile genunchiului in pozitie de flexie reprezinta elementul cel mai traumatizant pentru ligamente", explica profesor doctor Mihai Popescu, sef de clinica la Spitalul de Ortopedie Foisor. Daca schiul are tendinta sa devieze de la directia corecta, muschii intervin si corecteaza pozitia. Dar daca devierea se intampla intr-o coborare de mare viteza, sistemul muscular nu mai are timp sa intervina si atunci poate aparea accidentul.
LEZIUNILE SCHIORULUI. Entorsele cu rupturi ligamentare, luxatiile cu rupturi ligamentare mai ample, fracturile sau combinatii dintre acestea sunt grave leziuni ale genunchiului, care se pot intampla la schi. Cele mai frecvente sunt entorsele de genunchi, cu ruptura celor trei ligamente mai vulnerabile: ligamentul colateral medial, meniscul si ligamentul incrucisat anterior. Aceasta leziune se numeste "triada nefasta a
