Se apreciază că peste şase ani, la nivel mondial, numărul diabeticilor va ajunge la jumătate de miliard. În prezent, în România, sunt înregistraţi circa 800.000 de diabetici, dar medicii afirmă că numărul lor este dublu. Din fericire, diabetul de tip 2 poate fi prevenit.
Cea mai modernă metodă de depistare a diabetului este măsurarea hemoglobinei glicozilate din sânge, analiză care se poate face indiferent dacă persoana în cauză a mâncat sau nu. Potrivit prof. dr. Nicolae Hâncu, preşedintele onorific al Federaţiei Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, valorile ideale ale hemoglobinei sunt cuprinse între 5,7 % şi 6,4%.
„Dacă o persoană are nivelul glicemiei cuprins între 100 şi 125 mg/dl şi hemoglobina peste 6,4%, înseamnă că suferă de prediabet. Ba, mai mult, dacă persoana în cauză este supraponderală ori obeză şi are o rudă de gradul I cu diabet sigur va face această boală. Însă numai dacă nu ia măsuri în acest sens”, explică prof. dr. Nicolae Hâncu.
Stilul de viaţă chiar face diferenţa
Un studiu realizat în Finlanda arată că, prin scăderea greutăţii cu numai 7%, riscul de diabet de tip 2 în cazul persoanelor cu prediabet scade considerabil. În acest sens însă, se recomandă modificarea radicală a stilului de viaţă. Mai exact, se recomandă o dietă hipocalorică care să cuprindă îndeosebi fructe, legume, cereale integrale, carne slabă de pui şi peşte.
Dieta trebuie completată, zilnic, cu 30 de minute de mişcare (mers în ritm alert, jogging, ciclism, înot, sărit coarda). De altfel, în ceea ce priveşte activitatea fizică, studiile realizate de-a lungul timpului au arătat că persoanele care fac sport de cel puţin cinci ori pe săptămână, câte o jumătate de oră, prezintă un risc cu 30% mai mic de a se îmbolnăvi de diabet.
Prezinţi risc de diabet dacă...
...ai o rudă de gradul I diagnosticată
