In ciuda faptului ca exista o credinta populara care spune ca salatele sunt sanatoase si ajuta la slabire, majoritatea acestora pot sa contina mai multe calorii si sa fie mai nocive pentru organism decat mancarea de tip fast-food. Spre exemplu, daca un burger are in medie 550 de calorii, exista salate care pot avea peste 1.000 de calorii, o cantitate mare de grasimi saturate si carbohidrati cat cuprinde.
Salata Caesar. Aceasta salata se gaseste in multe restaurante si la prima vedere pare a fi sanatoasa datorita faptului ca este preparata cu carne de pui. Insa, carnea de pui este prajita in ulei si la acest tip de salata se adauga o serie de sosuri nocive, precum maioneza sau sos de usturoi din comert. Asadar, Salata Caesar poate ajunge sa aiba si 1.200 de calorii, de trei ori limita admisa pentru un pranz dietetic.
Salata de pui cu sos vinaigrette. Aceasta salata, desi considerata o mancare exotica, usoara, depaseste 1.200 de calorii. Pe langa carnea de pui prajita in ulei, sosul vinaigrette este gatit cu ulei si condimente bogate in sodiu. Printre acestea se numara si sarea care se adauga in cantitate mare la aceasta salata si care retine apa in organism. La toate acestea se adauga si taiteii prajiti care contin amidon si grasimi saturate care au influenta negativa asupra colesterolului din sange.
Salata Greceasca. Poate una dintre cele mai populare salate din Romania, salata greceasca are intre 800 si 1.000 de calorii. Adica jumatate din aportul caloric necesar pentru o zi. Alimentele nocive din aceasta salata, foarte bogate in grasimi, sunt branza feta, care este folosita in cantitati mari si uleiul de masline din comert.
Citeste mai multe pe lyla.ro
