Celulita este o afecţiune pe care 90% dintre femei o dezvoltă până la vârsta de 30 de ani. Specialiştii în nutriţie spun că genetica, dezechilibrul hormonal sau stilul de viaţă dezechilibrat sunt principalele motive care duc la apariţia aspectului de coajă de portocală a pielii.
Experţii spun că masajele şi cremele nu sunt eficiente în lupta împotriva celulitei. Efectul lor fiind mai mult de scurtă durată. Odată întrerupt tratamentul pielea îşi recapătă aspectul de coajă de portocală.
Mai jos regăsiţi cinci paşi esenţiali în lupta împotriva celulitei
● Adoptarea unei diete echilibrate, uşor hipocalorică, ajută la diminuarea aspectului pielii de coajă de portocală. Nutriţioniştii spun că zilnic trebuie să mâncăm fructe şi legume. În plus, grăsimile şi proteinele nu ar trebui să lipsească din regimul cotidian. O dietă echilibrată presupune ca 30% din ea să conţine grăsimi. Peştele gras, fructele de mare, migdalele, nucile şi seminţele reprezintă o sursă ideală de grăsimi benefice organismului.
● Odihna joacă un rol esenţial în lupta împotriva celulitei. Specialiştii recomandă 7-8 ore de somn pe noapte şi respectarea programului şi a orei de culcare 22.00, într-o cameră bine aerisită, unde temperatura să fie în jur de 20 de grade Celsius. Astfel, arderile interne se realizează la parametri maximi.
● Adio abuzurilor de dulciuri şi alimente rafinate. Specialiştii în nutriţie spun că alimentele rafinate industrial sau realizate în casă sunt sărace în nutrienţi, modificând în consecinţă calitatea ţesutului conjunctiv al dermei, esenţial pentru supleţea pielii.
● Sportul nu trebuie evitat în lupta cu celulita. Sedentarismul agravează situaţia, împiedicând eliminarea toxinelor şi drenarea lichidelor din organism, avertizează medicii.
● Hidratarea adecvată ajută şi ea la diminuarea aspectului pielii de coajă de portocală. Potrivi