Specialiştii spun că poţi slăbi şi fără să ieşi din casă, cu ajutorul treburilor casnice, dar sportul dă rezultate mult mai bune

Persoanele care au probleme cu greutatea şi doresc să slăbească, dar nu au timp sau posibilităţi financiare pentru a ajunge la o sală de sport, pot încerca să piardă caloriile fără să iasă din casă. Şi, în plus, să se ocupe şi de treburile casnice. Din păcate, să munceşti în casă nu este la fel de eficient ca o oră, două de sport, dar sunt şi activităţi care, repetate în fiecare zi, te pot ajuta să pierzi în greutate.

Astfel, pentru a-şi menţine greutatea, un om ar trebui, în principiu, să "ardă" acelaşi număr de calorii pe care le consumă. O femeie de 30 de ani şi 55 de kilograme are un necesar zilnic de aproximativ 2.000 de calorii şi, dacă nu vrea să se îngraşe, ar trebui să le piardă în fiecare zi.

Specialiştii au calculat că o femeie, pentru a pierde 2.000 de calori, trebuie fie să calce rufe de 51 de ori, câte 20 de minute la fiecare "sesiune", mai puţin decât un bărbat, care poate pierde acelaşi număr de calorii doar dacă o să calce rufe de 64 de ori, fie să poarte 114 convorbiri telefonice.

Poate, dacă vrea, să facă duş timp de aproape nouă ore, în condiţiile în care fiecare zece minute de stat în duş duc la pierderea a doar 38 de calorii, sau să mute mobilă în casă aproape şase ore, pentru că fiecare zece minute de rearanjare a mobilei înseamnă 60 de calorii mai puţin.

Sexul nu "arde" multe calorii

Dacă nu îţi place să calci, să speli vase sau să muţi mobila, se găsesc alte activităţi care să te ajute să arzi surplusul de calorii, unele dintre ele chiar eficiente. Cum ar fi, de exemplu, să tai lemne sau să cureţi zăpadă. Într-o oră poţi să pierzi uşor 330 de calorii şi dacă speli maşina jumătate de oră şi faci şi grădinărit alte 30 de minute ai mai pierdut 270 de calorii. Sexul, oricât de plăcut