Ritmul de funcţionare a fiecăruia dintre noi este diferit. Unele persoane sunt mai active în prima parte a zilei, pe când altele „intră în priză“ abia după orele amiezii.

Ceasul nostru intern, un mecanism aflat în creier, controlează toate procesele biologice, cum ar fi somnul, digestia, secreţia de hormoni şi temperatura corpului. El este influenţat în mod normal de lumina din exterior. La lăsarea întunericului, ceasul intern ne „comandă“ să ne odihnim, iar când răsare soarele, toate procesele biologice se activează şi devenim activi.

Ceasul intern este uneori perturbat, astfel că există persoane foarte active la primele ore ale dimineţii şi persoane care funcţionează bine abia după ora prânzului. Despre acestea din urmă, cărora li se spune „păsări de noapte“, medicii spun că sunt mai predispuse la probleme de sănătate, iar psihologii – că nu sunt la fel de fericite ca persoanele matinale. Explicaţia ar fi că, în majoritatea cazurilor, sarcinile profesionale trebuie îndeplinite în prima parte a zilei, lucru care creează probleme de adaptare persoanelor active seara.

În privinţa problemelor de sănătate, explicaţia este că persoanele matinale se odihnesc, de regulă, în intervalul orar în care organismul se recuperează cel mai mult, adică 22.00 - 6.00. Află care este ritmul tău de funcţionare cu ajutorul testului următor.

Acordă puncte răspunsurilor astfel:

Întotdeauna – 5 puncte

Uneori – 3 puncte

Niciodată – 1 punct

_ Am poftă de mâncare în primele 20 de minute de la trezire.

_ Îmi place să fac sport între 7.00 şi 8.00.

_ Mă trezesc uşor dimineaţa.

_ Mă trezesc înainte să sune alarma în timpul săptămânii.

_ Dacă ar trebui să lucrez între 4.00 şi 6.00 dimineaţa, aş prefera să mă odihnesc înainte, şi nu ulterior.

_ Îmi ating potenţialul maxim la început de zi.

_ Dacă ar trebui să dau un