Specialiştii spun că excesele de orice fel dăunează sănătăţii, indiferent că vorbim despre perioade prea lungi sau prea scurte petrecute în pat.

Potrivit Mail Online nu doar numărul de ore dormite contează, dar şi pozitia în care se odihneşte o persoană. Această descoperire este cu atat mai importanta cu cât aproximativ 95% din oameni dorm în aceeaşi poziţie pe parcursul întregii nopţi!

Apasă prea mult

Mail Online a analizat poziţiile de somn precum şi bolile pe care acestea le pot genera, după cum notează sfatulpărinţilor.ro. Potrivit lui Jim Horne de la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughboroug, poziţia “pe o parte”, favorizează reducerea refluxului de acizi şi indigestiei. Există însă un risc: în această poziţie ridurile vor deveni mai pronunţate.

În cazul în care suferiţi de artrită, nu există o poziţie de somn care să ajute mai mult precum dormitul pe spate. Pentru că greutatea corpului este distribuită egal. Vestea proasta este că sforăitul, mai ales în cazul persoanelor supraponderale, la care surplusul de grăsime din partea frontală a gâtului apasă prea mult pe gat, va fi intensificat. Mai mult, adormind pe spate, ţesuturile din corp rămân neoxigenate, iar acest lucru favorizează astmul şi bolile de inimă.

Pe burtă

Dormitul în poziţia fetusului - despre această poziţie se spune că este ideală, deoarece curbarea corpului spre interior deschide spatele, reducându-se astfel presiunea pe discurile coloanei vertebrale. Totuşi, este important ca perna să nu fie nici prea înaltă, nici prea joasă, pentru că altfel muşchii şi nervii de pe gât vă vor da dureri de cap şi, evident, de gât. Dormitul în poziţia lingurii favorirează atingerea dintre parteneri ceea ce reduce stresul indiferent de sex, după cum subliniază specialiştii. Dar…Corpul este forţat să stea într-o poziţie care amplifică durerile în articulaţi