În ultima vreme, parcă nimic nu mai funcţionează. Orice ai face, nu reuşeşti să slăbeşti. Urmează sfaturile de mai jos, să obţii silueta pe care ţi-o doreşti.
Eşti atentă la ce mănânci, faci sport, dar totusi parcă nimic nu funcţionează. Cântarul indică acelaşi număr de kilograme şi se încăpăţânează să rămână aşa orice ai face. Dar sigur nu greşeşti pe undeva? Specialiştii vin cu sfaturi în ajutorul tău, răspunzând la cele mai importante întrebări pe tema regimurilor de slăbit. Pentru ca vara asta să ai silueta pe care ţi-o doreşti şi să poţi purta costumul de baie preferat fără nici cel mai mic complex!
Ca să slăbeşti trebuie să renunţi complet la grăsimi?
Absolut deloc! Grăsimile sunt esenţiale pentru buna funcţionare a corpului şi a creierului. Ele sunt o rezervă de energie şi stau la baza producerii de hormoni (benefică atunci când vrei să slăbeşti!). Tot ele aduc organismului vitaminele A, D, E şi K. În plus, n-ai de ce să-ţi faci griji! S-a demonstrat că slăbeşti mai uşor atunci când nu ai eliminat 100% grăsimile din alimentaţie. Aşadar, e foarte important să înveţi să consumi cantitatea potrivită şi să ştii să alegi grăsimile bune. Un nutriţionist îţi poate schiţa cea mai potrivită schemă pentru tine.
Anumite ore favorizează arderea grăsimilor?
Da, dimineaţa devreme, înainte de masă. Pe timpul nopţii, organismul arde, treptat, rezervele imediat disponibile. Apoi, trece în mod natural la lipoliză. Astfel că atunci când te trezeşti eşti de fapt într-o fază de ardere a grăsimilor. Dacă în acel moment faci o activitate fizică, organismul îşi va lua energia necesară din grăsimea depusă. Motiv pentru care specialiştii recomandă alergatul, înotul, gimnastica sau măcar jumătate de oră de mers pe jos, dimineaţa, înainte de micul dejun.
Omega 3 îngraşă?
Benefici pentru sănătatea inimii şi a creierului, omega 3 joacă un rol important şi
