Când se vorbeşte despre un regim de viaţă "sănătos", cei mai mulţi dintre noi, deşi îşi doresc să tăiască mai mult şi mai bine, au în minte mai degrabă un fel de listă de interdicţii. Foarte puţini sunt dispuşi să se conformeze de la "A" la "Z" rigorilor unui asemenea stil de viaţă, iar dacă totuşi o fac, nu o fac cu plăcere.

În realitate însă, regimul unei vieţi sănătoase şi lungi are şi partea lui plăcută, mai puţin restrictivă, şi chiar amuzantă, pe care adesea o ignorăm, concentrându-ne pe tot soiul de metode şi "reţete" recomandate de specialişti. Aceasta ţine de firesc, de obiceiurile şi traiul nostru de zi cu zi şi ne antrenează mai mult latura psihică. Astfel de constatări au fost făcute de cercetătorii norvegieni de la Universitatea de Ştiinţe şi Tehnologie, care au studiat rolul simţului umorului şi al râsului asupra sănătăţii şi prelungirii duratei de viaţă. Studiul lor nu este, desigur, o noutate, cercetări pe această temă fiind făcute de la un capăt la altul al Pământului. Norvegienii au încercat să afle însă cu cât poate umorul să reducă rata mortalităţii şi au constatat că aceasta poate scădea cu până la 20%. Astfel, ei au demonstrat rolul esenţial pe care îl au simţul umorului şi râsul asupra sănătăţii. La studiul lor au participat peste 50.000 de voluntari norvegieni. "Râsul are efect pozitiv asupra sănătăţii mentale şi asupra vieţii sociale, chiar şi în cazul persoanelor care au ieşit la pensie", a explicat Sven Svebak, coordonatorul studiului.

Am mai putea câştiga vreo trei ani de viaţă cu numai 15 minute de exerciţii fizice în fiecare zi, acasă la noi şi chiar în faţa televizorului deschis dacă urmărim emisiunea preferată şi vrem să împăcăm astfel şi capra, şi varza. Acest sfat vine de la cercetătorii taiwanezi, care au plasat sub supraveghere medicală completă 400.000 de subiecţi voluntari în perioada 1996-2008, pe care i-