Suplimentele cu multivitamine sunt recomandate doar persoanelor care au carențe. Administrate în exces, cresc riscul de deces în cazul femeilor vârstnice, este concluzia unui studiu publicat în „Archives of Internal Medicine”.
Cele 38.000 de femei participante la studiu aveau vârste cuprinse între 50 și 60 de ani. Deși se hrăneau sănătos, luau în continuare și suplimente cu vitamine. Gestul era mai mult mecanic, spun cercetătorii, pentru că nu resimțeau vreun beneficiu clar. Iar oamenii de știință finlandezi au asociat multivitaminele, acidul folic, vitamina B6, magneziul, cuprul, fierul și zincul cu un risc crescut de deces.
Suplimentele cu fier au fost asociate cu un risc ușor crescut (2.4%) de deces, la fel ca toate celelalte suplimente menționate, însă acest mineral dă dependență, ceea ce înseamnă că oamenii sunt tentați să crească din ce în ce mai mult doza.
În schimb, calciul pare să reducă riscul de deces, însă rezultatele nu sunt foarte concludente, iar medicii nu recomandă să năvăliți în prima farmacie să vă faceți stoc, dacă nu aveți într-adevăr o lipsă.
„Având în vedere că toate studiile de până acum vorbesc despre efectele adverse pe care le pot avea vitaminele administrate în exces, nu mai găsesc justificată nevoia răspândită de a cumpăra în prostie suplimente. Consumul excesiv poate da intoxicații grave și, iată, chiar vă poate ucide”, atrage atenția dr. Jaakko Mursu, de la „University of Eastern Finland”.
