Cinci cititori ai publicaţiei britanice Daily Mail (Mail on Sunday), femei şi bărbaţi, au răspuns provocării unei specialiste în fitness. Ei s-au înscris voluntar la un experiment medical al cărui rezultat consta în principal în pierderea excesului de greutate şi în ameliorarea durerilor de spate numai prin mers.

Specialista în fitness Joanna Hall, care a lansat provocarea în urmă cu două luni, a explicat că metoda ei ce duce la pierderea în greutate, la ameliorarea durerilor de spate, la menţinerea unei posturi corecte şi la alte beneficii pentru sănătate este foarte simplă şi eficientă. Aceasta constă în mers, mai exact în 5.000 de paşi pe zi.

La începutul experimentului, cei cinci voluntari au fost testaţi medical la Independent Hospital din Londra. Următorul test li s-a făcut după ce au încheiat experimentul, iar rezultatele acestuia au fost uimitoare, scrie Daily Mail.

Mai întâi, voluntarii au învăţat tehnica Walkactive brevetată de Joanna. În primele trei zile, fiecare dintre cei cinci voluntari a fost învăţaţi să noteze numărului paşilor pe care i-a făcut fiecare dintre ei într-o zi. Apoi li s-a spus să încerce să facă minimum 5.000 de paşi zilnic după tehnica Joannei.

Cei minimum 5.000 de paşi pe zi puteau fi făcuţi în trei sau patru reprize de mers normal. Voluntarilor li s-au ataşat pedometre care înregistrau paşii făcuţi. În primele două săptămâni, subiecţilor studiului li s-a cerut să introducă în exerciţiul lor zilnic şi trei reprize de "mers forţat", iar în a treia şi a patra săptămână, patru asemenea reprize.

Subiecţilor li s-a mai cerut să facă zilnic exerciţii fizice pentru abdomen, contractând şi relaxând musculatura acestuia. Li s-a cerut de asemenea să nu consume alimente ce conţin carbohidraţi după ora 5:00 după-amiază.

După cele patru săptămâni ale programului, testele medicale au arătat că rezultatele ob