Sedentarismul sau lipsa activităţii fizice aparţine unui stil de viaţă nesănătos şi poate avea urmări negative asupra stării de sănătate a populaţiei. Din cauza lipsei activităţii fizice pot apărea diferite afecţiuni precum: boala coronariană, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, diabetul zaharat, obezitatea, osteoporoza şi anumite forme de cancer. Exerciţiul fizic sistematic creşte calitatea vieţii şi induce o imagine mai optimistă despre sine şi despre viaţă.

Specialiştii din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică (DSP) Vrancea recomandă vrâncenilor să facă cât mai mult efort fizic, fiind cea mai bună metodă de combatere a sedentarismului, cu multiple beneficii pentru sănătate. „Sfaturi pentru fiecare zi: După cină plimbaţi-vă în aer liber. Digestia va fi mai bună, iar somnul mai odihnitor. Urcaţi zilnic până la 200 de trepte şi întăriţi astfel aparatul circulator, respiraţia şi metabolismul. Plimbându-vă o oră consumaţi un număr dublu de calorii decât dacă aţi viziona un program TV timp de o oră. Nu lăsaţi să treacă nici măcar o zi fără să practicaţi activitate fizică cel puţin 15 minute. Avantajele sunt multiple. Enumerăm doar câteva: Reduce riscul de mortalitate prin infarct miocardic şi accident vascular cerebral; Ameliorează hipertensiunea arterială; Reduce riscul de apariţie şi complicaţiile diabetului zaharat; Reduce riscul de apariţie a obezităţii; Ajută la prevenirea şi ame¬ liorarea osteoporozei; Scade incidenţa anumitor forme de cancer, în special de colon; Activează sistemul imunitar; Stimulează încrederea în sine şi pofta de viaţă; Reduce tendinţa tinerilor de a avea obiceiuri dăunătoare, fumat, consum de alcool şi de droguri”, spun specialiştii DSP.

De altfel, aceştia recomandă tuturor ca înainte să înceapă să facă efort fizic, să îşi verifice starea de sănătate, să fie îmbrăcaţi corespunzător, în haine din ţesături na