Vreme rece. Zile scurte şi mohorâte. Sfârşitul Sărbătorilor de iarnă. Este începutul unui nou an, dar în sufletul unora e resimţit cu tristeţe. În această situaţie se află persoanele care în sezonul rece se simt deprimate, mai ales dacă şi-au petrecut Sărbătorile singure. Despre depresia de iarnă şi cum poate fi tratată ne vorbeşte psihologul Ştefania Niţă, de la Centrul de Psihologie de Acţiune şi Psihoterapie din Bucureşti.
“În această perioadă, mulţi dintre noi încep o nouă rundă de muncă, demarează tot felul de proiecte noi. Dar toate acestea reprezintă o povară pentru cei care suferă de depresie. Aceştia se simt lipsiţi de energie, nu se pot concentra pentru a îndeplini sarcinile zilnice, dimineaţa se trezesc greu, iar pe parcursul zilei sunt somnolenţi”, explică specialistul nostru.
De ce apare depresia în sezonul rece? În opinia psihologului Ştefania Niţă, depresia este descrisă metaforic ca o stare cu multe nuanţe de gri. Persoana deprimată vede ceea ce se întâmplă în existenţa sa ca printr-un tunel de ceaţă sau fum gros. În viaţa acesteia nu mai există verde, albastru, galben, roşu... În momentul în care starea interioară este zugrăvită numai în nuanţe gri, iar aceasta se suprapune peste peisajul trist din sezonul rece, riscul de instalare a depresiei este major.
Lipsa luminii diurne influenţează starea persoanelor predispuse la depresie. Acestea se simt lipsite de energie după-amiaza, o dată cu apariţia întunericului, nu se mai implică în anumite activităţi, se izolează, nu mai ies cu prietenii.
Iată şi explicaţia ştiinţifică a acestui fenomen. Ca şi plantele, organismul nostru are nevoie de lumină. Altfel riscă să se “ofilească”. Studiile au dovedit că lumina – alături de aer, apă şi hrană – este un element esenţial pentru menţinerea sănătăţii şi echilibrului psihic. Lumina influenţează ceasul nos