Citeşte cu atenţie eticheta înainte de a cumpăra un sos din magazin, pentru că poate conţine ingrediente nu tocmai sănătoase, atrage atenţia specialistul nostru.

Evită-le pe cele cu zahăr şi cu E-uri!

Dacă nu vrei să ai probleme de sănătate sau să te îngraşi, ar trebui să eviţi orice sos care conţine zahăr, zaharoză, amidon, grăsimi hidrogenate, maioneză, E-uri sau arome artificiale.

De asemenea, sosul nu trebuie să fie prăjit sau caramelizat şi nu trebuie să conţină fum (pe unele etichete există menţiunea „fum lichid" sau „aromă de fum"). Cum asemenea produse sunt greu de găsit în comerţ, cea mai bună soluţie ar fi să prepari sosul în casă, folosind ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi, maioneză naturală şi condimente. Şi ketchupul ar fi bine să se prepare acasă.

Trebuie consumate cu moderaţie

Indiferent de provenienţa sosurilor şi de tipul acestora, nu ar trebui să le consumăm zilnic şi nici în cantităţi mari. Aceasta pentru că, în exces, ne pot îngrăşa, mai ales dacă sunt bogate în ulei şi în maioneză.