Felul în care păşeşti are un impact major asupra posturii tale şi, implicit, asupra sănătăţii coloanei vertebrale. Fiecare pas greşit înseamnă un real şoc pentru articulaţiile coloanei. Ai observat că încălţămintea ta are talpa tocită doar pe o parte? Acesta este unul dintre semnele că, atunci când mergi, centrul tău de greutate este deviat faţă de poziţia normală.

De asemenea, dacă observi că una dintre tălpi este mai tocită decât cealaltă înseamnă că greutatea corpului tău nu este distribuită în mod egal pe ambele picioare.

Paşii greşiţi duc la dureri de spate

Una dintre consecinţele posturii incorecte şi mersului dezechilibrat este durerea de spate. O persoană face între cinci şi 10.000 de paşi pe zi cu un singur picior. Iar fiecare pas greşit implică o presiune anormală asupra articulaţiilor membrelor, dar şi asupra celor de la nivelul zonei lombare a coloanei vertebrale.

Dar ce înseamnă paşi greşiţi? Specialiştii sunt de părere că mai mult de 90 la sută din populaţie calcă incorect. Unii dintre noi au un mers prea apăsat şi calcă mai mult pe călcâi, ceea ce declanşează un şoc la nivelul vertebrelor lombare.

Alţii păşesc mai mult cu partea exterioară a piciorului sau predominant cu cea interioară. Mersul corect presupune o rulare naturală a tălpii şi distribuirea presiunii corpului pe întreaga ei suprafaţă.

Evită pantofii care sunt prea strâmţi, pentru că îţi comprimă degetele.

Încălţămintea «strică» mersul

Medicii susţin că, pentru a păşi corect, ar trebui să mergem desculţi, cea mai mare parte a încălţămintei fiind realizată în aşa fel încât ne „strică” mersul.

Încălţămintea cu talpă dreaptă nu respectă curburile fiziologice ale tălpii piciorului, iar pantofii care se îngustează spre vârf comprimă partea cea mai lată a piciorului,