Sapte superalimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta. Le gasesti in supermarketuri, indiferent de sezon, dar de multe ori eviti sa le cumperi, pentru ca nu stii exact la ce ar putea fi bune. Spanacul intareste oasele. Este bogat in fier, potasiu, calciu, vitaminele A, C, E si K si in acid folic. De aceea, spanacul ar trebui sa se regaseasca in dieta ta cel putin o data pe saptamana. Datorita potasiului, spanacul este recomandat pentru protectia inimii. Iar continutul de calciu si de vitamina K asigura sanatatea oaselor, ceea ce face din aceasta leguma un aliat al femeilor predispuse la osteoporoza. O alta substanta prezenta in spanac, luteina, intarzie tulburarile vederii cauzate de inaintarea in varsta (cataracta, degenerescenta maculara). In sezon, il poti manca crud, in salate sau fiert in baie de aburi, cu putin ulei de masline. In acest sezon, il gasesti congelat, in supermarketuri, iar calitatile nutritive sunt bine pastrate, scrie Adevarul.
Grupa de sange iti spune cum poti sa traiesti fericit. Cum vom reactiona intr-un moment de cumpana, ce ne place sa comandam la pranz si ce fel de oameni ne pot deveni prienteni sau dusmani, toate acestea pot fi "citite' acum in structura sangelui. Idea a prins contur in anii 20', odata cu teoriile japonezilor, al caror ministru Ryu Matsumoto a mers atat de departe incat sa dea vina pe grupa lui de sange pentru comportamentul sau necizelat. In ultimii ani, si expertii americani au adus noi dovezi care atesta existenta unei puternice legaturi intre tipul de sange si tipologia fiecarui individ. Doctorul Peter D'Adamo, autorul cartii "Mananca pentru grupa ta de sange" spune ca numai analizand structura sangvina a unei persoane, o poate citi ca pe o carte deschisa, anunta EVZ.
Vinul rosu combate cresterea colesterolului in urma consumului de carne. Un pahar de vin rosu poate impiedica formarea cole
