Somnul este principalul aliat pentru cei care doresc să aibă o viaţă fericită şi fără probleme de sănătate. Aviz mai ales tinerilor, care au uitat cum e să meargă în pat devreme, mai ales de când au descoperit fascinaţia YouTube-ului sau a popularului Facebook.

În zilele noastre, ca să îi trimitem la culcare pe tinerii din generaţia YouTube şi Facebook, probabil e mai bine să îi dăm ascultare lui Jim Morrison, care este convins că, datorită viselor, în somn este posibil să găsim ceea ce ziua nu ne poate oferi. Părinţii mai curajoşi pot de acum înainte să îi dea ascultare lui James E. Gangwisch, psihiatru la Columbia University Medical Center din New York, care este sigur că o oră târzie de mers la culcare poate duce la depresie. Cel puţin aceasta este concluzia studiului său dat publicităţii recent de revista ştiinţifică Sleep. „Adolescenţii din ziua de astăzi au pierdut în medie o oră şi jumătate de somn faţă de părinţii lor. Din cauza internetului şi a televizorului, adolescenţii se află într-o luptă continuă cu ceasul biologic pentru a merge la culcare cât mai târziu posibil“, este de părere şi Claudio Mencacci, preşedintele Societăţii italiene de psihiatrie.

Somnul pierdut

Somnul pierdut al adolescenţilor este adus acum de specialişti în boxa acuzaţilor. În opinia cercetătorilor de la Columbia University Medical Center, „păsările de noapte“, cum sunt consideraţi tinerii treji noaptea şi adormiţi ziua, prezintă cu 24% mai multe riscuri de a suferi de probleme depresive. În plus, în cazul acestora, probabilitatea apariţiei unei dorinţe de sinucidere este şi ea cu 20 la sută mai mare. Comparaţia se face cu adolescenţii de aceeaşi vârstă, care nu merg la culcare mai târziu de ora zece. Studiul a fost realizat pe un eşantion de 15.659 de tineri, cu vârste cuprinse între 7 şi 12 ani. Trimiteţi-vă copiii devreme la culcare, pentru a fi