Aceasta este o băutură uşoară, cu puţine calorii, care vă ajută să vă răcoriţi şi să vă menţineţi silueta în perioada verii.

Pepenele galben, cu pulpa sa portocalie, este o sursă excelentă de betacaroten şi vitamina C – nutrienţi puternici ce ajută la protejarea corpului de radicalii liberi dăunători şi menţinerea sănătăţii pielii. Pepenele galben este, de asemenea, o sursă bogată de potasiu care contribuie la reglarea tensiunii arteriale şi la menţinerea unui echilibru sănătos al lichidelor.

Citeşte şi Uitaţi de băuturile energizante din supermarketuri! Reţetă: Suc dulce de dovleac pentru energie

În plus, perele şi lămăia oferă organismului o cantitate mare de vitamina C care ajută corpul să transforme nutrienţii în energie. Para conţine, de asemenea, niveluri ridicate de fibre alimentare ce menţin sănătatea intestinelor şi reduc riscul de cancer la colon şi cupru, cu efect antioxidant asupra corpului. În acelaşi timp, lămâia stimulează detoxifierea şi digestia şi poate lupta împotriva celulelor canceroase datorită compoziţiei bogate în antioxidanţi precum pectină, chercitină şi limonină.

Christine Bailey, autoarea cărţii „Dieta cu sucuri naturale”, recomandă o reţetă simplă: aveţi nevoie de 200 de grame de pepene galben, fără coajă, o lămâie verde, fără coajă, două frunze de mentă, o pară şi încă un sfert de pară pentru ornat, cuburi de gheaţă, pentru servire.

Citeşte şi REŢETĂ: Suc pentru imunitate cu ananas

Mod de preparare: se storc toate ingredientele, apoi se serveşte sucul cu gheaţă şi se ornează cu un sfert de pară.

Analiza nutriţională pentru o porţie: calorii – 112 kcal, proteine – 1,9 g, carbohidraţi – 26,6 g (din care 25,2 zaharuri), grăsimi – 0,4 g.

Citeşte şi Dieta de detoxifiere cu sucuri naturale. Vezi care sunt cele mai bune metode de curăţare a organismului

Aceasta este o băutură uşoară, cu pu